Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como a vitamina D age no organismo?
Resultados de Eficácia
Eficácia
A vitamina D é amplamente usada para tratar sua falta no corpo. Mesmo em regiões ensolaradas como Recife, muitas pessoas têm deficiência, especialmente idosos. Estudos mostram que mais da metade dos idosos em SP têm níveis baixos de vitamina D.
Prevenção de quedas e fraturas em idosos
A vitamina D fortalece músculos e ossos, reduzindo quedas e fraturas. Estudos comprovam que doses diárias de 700-1000 UI diminuem quedas em 19-26%. Suplementação também reduz fraturas de quadril e outras em idosos.
Raquitismo e Osteomalácia
A vitamina D trata raquitismo infantil e osteomalácia em adultos. Crianças amamentadas e com pele mais escura têm maior risco de deficiência.
Osteoporose
Em pessoas com ossos fracos, a vitamina D aumenta a densidade óssea. Um estudo mostrou aumento de 4-5% na massa óssea após tratamento.
Segurança
Doses até 10.000 UI por dia são seguras para adultos. Intoxicação só ocorre com doses muito altas por longos períodos. Estudos com idosos usando 150.000 UI a cada 3 meses mostraram segurança.
Referências bibliográficas: (lista mantida conforme original)