Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como funciona Digeliv?
Rafinose: o que é?
A rafinose é um açúcar presente em alimentos como cereais, frutas, legumes e verduras.
Este açúcar complexo é formado por moléculas menores unidas. Nosso corpo tem dificuldade em quebrar essas ligações, deixando esses açúcares no intestino, onde bactérias os fermentam produzindo gases.
Alimentos com Rafinose
Alguns exemplos: cereais (arroz, aveia, centeio, cevada, granola, milho, trigo); frutas (banana, damasco, laranja, kiwi, maçã, pêssego, uva); oleaginosas (amêndoa, amendoim, avelã, castanhas, pinhão, pistache, nozes); legumes (beterraba, ervilha, feijão, grão de bico, fava, lentilha, soja); vegetais (alho-poró, aspargo, batata, brócolis, cebola, cogumelo, couve, couve-flor, pimentão, repolho).