Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como a vitamina C age no corpo?
Resultados de Eficácia
Comprimido Efervescente (1g e 500mg) / Comprimido de Liberação Prolongada / Solução Oral
Em estudo, pacientes com resfriado tomaram 2g de Vitamina C. Houve aumento da vitamina no sangue e nas células de defesa em mulheres (Wilson et al, 1975).
Idosos internados com baixos níveis de vitamina C que receberam 1g diário por 28 dias tiveram melhora clínica e ganho de peso (Schorah et al, 1979).
Pacientes com sensibilidade à luz que tomaram 1g de vitamina C diário relataram melhor tolerância ao sol (Boffa et al, 1996).
Homens que receberam 200mg 2x/dia tiveram menos dores musculares após exercícios (Thompson et al, 2001).
Idosos com infecção respiratória que tomaram 200mg/dia tiveram melhora mais rápida (Hunt et al, 1994).
Crianças anêmicas tratadas com vitaminas A e C tiveram recuperação mais rápida dos níveis de ferro (Tomashek et al, 2001).
Referências:
Micromedex Healthcare Series: Document Drugdex® Evaluations acid ascorbic. Disponível em: http://www.thomsonhc.com/hcs/librarian/PFDefaultActionId/pf.PrintReady
Thompson D, Williams C, Kingsley M, Nicholas CW, Lakomy HK, McArdle F, Jackson MJ. Muscle soreness and damage parameters after prolonged internittent shuttle-running following acute vitamin C supplementation. Int J Sports Med. 2001;22:68-75
Wilson CW. Ascorbic acid function and metabolism during colds. Ann N Y Acad Sci. 1975 Sep 30;258:529-39.
Boffa MJ, Ead RD, Reed P, Weinkove C. A double-blind, placebo-controlled, crossover trial of oral vitamin C in erythropoietic protoporphyria. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 1996 Feb;12(1):27-30.
Hunt C, Chakravorty NK, Annan G, Habibzadeh N, Schorah CJ. The clinical effects of vitamin C supplementation in elderly hospitalised patients with acute respiratory infections. Int J Vitam Nutr Res. 1994;64(3):212-9.
Paolisso G, Balbi V, Volpe C, Varricchio G, Gambardella A, Saccomanno F, Ammendola S, Varricchio M, D'Onofrio F. Metabolic benefits deriving from chronic vitamin C supplementation in aged non-insulin dependent diabetics. Am Coll Nutr. 1995 Aug;14(4):387-92.
Schorah CJ, Newill A, Scott DL, Morgan DB. Clinical effects of vitamin C in elderly inpatients with low bloodvitamin-C levels. Lancet. 1979 Feb 24;1(8113):403-5.
Tomashek KM, Woodruff BA, Gotway CA, Bloland P, Mbaruku G. Randomized intervention study comparing several regimens for the treatment of moderate anemia among refugee children in Kigoma Region, Tanzania. Am J Trop Med Hyg. 2001 Mar-Apr;64(3-4):164-71.
Comprimido Efervescente (2g)
Pacientes após infarto que tomaram 2g de vitamina C tiveram melhor desempenho em teste físico (Kato et al, 2006).
Pacientes com resfriado tiveram aumento da vitamina C no sangue (Wilson et al, 1975).
Como funciona no organismo
A vitamina C é essencial e deve ser consumida regularmente. Age no sistema imunológico, aumentando as defesas. Participa da produção de colágeno, importante para pele, cicatrização e proteção contra infecções. Ajuda na absorção de ferro e age como antioxidante. Fumantes têm níveis mais baixos e podem precisar de suplementação. Após ingestão, é absorvida no intestino e eliminada pela urina quando em excesso.
Exclusivo Comprimido Efervescente (1g e 500mg)
Contém 0,25g de sódio por comprimido. Tem menos de 2 calorias por unidade.
Tempo para fazer efeito
Pico no sangue em 2 a 3 horas após ingestão.
Exclusivo Comprimido de Liberação Prolongada
Sem sódio nem açúcar.
Tempo para fazer efeito
Pico mais baixo, mas níveis mais estáveis por até 12 horas.
Exclusivo Solução Oral
Contém 0,03g/mL de sódio e menos de 3 calorias/mL.
Tempo para fazer efeito
Pico no sangue em 2 a 3 horas.
Exclusivo Comprimido Efervescente (2g)
Contém 0,24g de sódio por comprimido. Tem menos de 2 calorias por unidade.
Tempo para fazer efeito
Pico no sangue em 2 a 3 horas.