Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como o Caldê age no organismo?
Resultados de eficácia
Estudos mostram que suplementos de cálcio reduzem perda óssea. Tanto carbonato quanto citrato de cálcio são bem absorvidos, mas carbonato reduz mais a perda óssea.
Vitamina D sozinha não previne fraturas, mas combinada com cálcio reduz fraturas de quadril em idosos com osteoporose, sendo custo-benefício especialmente em mulheres acima de 50 anos.
Como age no corpo
Mecanismo de ação
Cálcio e vitamina D juntos repõem reservas ósseas. Vitamina D aumenta absorção intestinal de cálcio. Deficiência de cálcio causa enfraquecimento dos ossos. Falta de vitamina D é comum em quem se expõe pouco ao sol.
Absorção e eliminação
Carbonato de cálcio
25-50% é absorvido no intestino (vitamina D ajuda). 99% do cálcio fica nos ossos e dentes. É eliminado na urina, fezes e suor.
Vitamina D
Absorvida no intestino. Transformada no fígado e rins em forma ativa. Armazenada em músculos e gordura. Eliminada em dias pela urina e fezes.