Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como o remédio age no organismo?
Eficácia do remédio
O cálcio é necessário para o desenvolvimento e manutenção dos ossos. O corpo não produz cálcio, que deve ser obtido pela alimentação. Crianças e adultos precisam manter níveis adequados para saúde óssea.
A falta de cálcio pode causar problemas neuromusculares e desmineralização óssea. Em crianças, casos graves levam ao raquitismo.
Suplementos são úteis para quem tem intolerância à lactose ou restrições alimentares. Estudos mostram que suplementação de cálcio reduz perda óssea em mulheres na menopausa e auxilia no crescimento fetal durante a gravidez.
A vitamina C é antioxidante, ajuda na produção de colágeno e mantém saúde de ossos, dentes e vasos sanguíneos. Estudos indicam que suplementação pode reduzir duração de resfriados.
Como funciona
Ação no corpo
O cálcio é essencial para ossos, equilíbrio eletrolítico e funções corporais. A vitamina C participa de processos como respiração celular.
A dose diária recomendada de cálcio varia entre 800 mg e 1.600 mg, e de vitamina C entre 45 mg e 120 mg (máximo 2.000 mg/dia).
Absorção e eliminação
Os sais de cálcio dissolvem rapidamente na água. Cerca de 30% do cálcio é absorvido no intestino. A vitamina C facilita essa absorção.
O cálcio é armazenado principalmente nos ossos (99%). É eliminado pela urina (20%) e fezes (80%). A vitamina C é absorvida, distribuída pelos tecidos e eliminada na urina.