Revisado por Isabelle Baião de Mello Neto (CRF-MG 24309)Como a vitamina D age no corpo?
Eficácia do remédio
Eficácia
A vitamina D (colecalciferol) é bem conhecida para tratar falta dessa vitamina. Mesmo em regiões ensolaradas como Recife, mulheres após a menopausa frequentemente têm deficiência. Estudos mostram que mais de 80% das mulheres com 80 anos têm níveis baixos.1
Em São Paulo, 57% dos idosos tinham vitamina D baixa.2
Falta de vitamina D é comum em crianças e adultos jovens com pouca exposição solar, pele mais escura e idosos. Níveis adequados melhoram a força muscular e reduzem quedas.3
Prevenção de quedas e fraturas em idosos
A vitamina D fortalece os músculos e melhora o equilíbrio, reduzindo quedas e fraturas. Estudos mostram que doses diárias de 700UI a 1.000UI reduzem quedas em 19% a 26%.5,29-31
Vitamina D em doses acima de 400UI reduz fraturas na coluna e outras áreas.32
Suplementos com vitamina D e cálcio reduzem fraturas de quadril em 19% e outras fraturas em 13%.4
Idosos que tomaram 800UI de vitamina D e 1.200mg de cálcio tiveram 43% menos fraturas de quadril.33
No Brasil, idosos que usaram vitamina D por 6 meses tiveram maior força muscular.5
Raquitismo e Osteomalácia
Tratamento para raquitismo inclui doses diárias de 1.500UI a 3.000UI de vitamina D até normalizar exames. Crianças amamentadas, com pele escura ou cujas mães têm deficiência têm maior risco.6,29
Osteoporose
Pacientes com ossos fracos que receberam 50.000UI de vitamina D duas vezes por semana tiveram aumento de 4-5% na densidade óssea.7
Outras condições
Vitamina D pode reduzir risco de diabetes tipo 1 em crianças, melhorar ação da insulina no diabetes tipo 2 e gestacional, e melhorar função dos vasos sanguíneos.9-14
Também reduz inflamação, pressão arterial e doenças cardíacas.15-19
Pode reduzir risco de câncer de intestino e mama, e está ligada a doenças autoimunes como diabetes, esclerose múltipla e artrite.20-22
Segurança
Doses até 10.000UI/dia são seguras para adultos saudáveis.25
Pacientes com câncer de mama que usaram 10.000UI/dia por 4 meses não tiveram toxicidade.25
Crianças na Argentina receberam 100.000UI em duas doses sem problemas.26
Idosas que receberam 150.000UI a cada 3 meses por 9 meses não tiveram efeitos adversos.27
Intoxicação só ocorre com doses acima de 40.000UI/dia por longo período.8
Referências bibliográficas:
[Lista de referências mantida conforme original]
Como o remédio funciona
Cápsula
A vitamina D regula o cálcio no corpo, ajudando na absorção de cálcio e fósforo e no fortalecimento dos ossos. Também age nos músculos, melhorando força e contração.
É absorvida no intestino e eliminada pelos rins. O corpo produz vitamina D com exposição solar.
O pico de concentração no sangue varia. Metade da dose é eliminada em 19 a 48 horas.