Muitas pessoas associam saúde a grandes esforços, mas pesquisas mostram que ações simples e consistentes têm efeito direto na longevidade e na qualidade de vida. Veja alguns exempl...
Quando se fala em serotonina, muita gente pensa apenas em bem-estar emocional e combate à depressão. Mas pesquisas recentes mostram que esse hormônio da felicidade também exerce fu...
O corpo humano é uma máquina biológica de precisão, e a ciência continua descobrindo detalhes impressionantes sobre seu funcionamento. Alguns desses fatos são tão curiosos que muda...
A longevidade não depende apenas de genética. Pequenas escolhas do dia a dia podem determinar se você terá uma vida longa e saudável ou se enfrentará problemas crônicos antes do es...
A microbiota intestinal — conjunto de bactérias e outros micro-organismos que vivem no intestino — é considerada hoje um dos pilares da saúde. Estudos mostram que ela influencia di...
Manter uma pele jovem, firme e saudável e ter cabelos fortes e brilhantes não é privilégio de quem investe em cosméticos caros. Cada vez mais estudos mostram que a verdadeira trans...
“Comer de 3 em 3 horas emagrece por si só.”Fato: frequência não supera calorias totais e qualidade.Ajuste: escolha um padrão que você sustente e feche o dia em déficit calórico.“Ca...
Visão rápidaEm diabéticos tipo 2, metformina se associa a menor mortalidade e a sobrevida semelhante ou levemente superior à de não diabéticos em coortes observacionais.Em não diab...
Por que “segundo coração”A microbiota ajuda a regular a inflamação sistêmica, algo central para metabolismo, vasos e pele.Produz ácidos graxos de cadeia curta que nutrem o intestin...
A saúde cerebral também depende de atitudes simples do dia a dia. E o melhor: esses hábitos ajudam a prevenir doenças como Alzheimer, ansiedade, depressão e até AVC.A seguir, conhe...
