O NAD+ (nicotinamida adenina dinucleotídeo) é uma molécula vital para energia celular, reparo do DNA e saúde metabólica. Com o passar dos anos, sua concentração cai de forma significativa, e isso está ligado ao envelhecimento precoce, perda de vitalidade e maior risco de doenças crônicas.
Nos últimos anos, a suplementação com precursores de NAD+ ganhou força como uma das estratégias mais promissoras em medicina antienvelhecimento.
Principais suplementos de NAD+
- NMN (Nicotinamida Mononucleotídeo)
- Considerado um dos precursores mais diretos do NAD+.
- Estudos iniciais sugerem melhora da função muscular, resistência e metabolismo energético.
- NR (Nicotinamida Ribosídeo)
- Forma mais estável e já aprovada como suplemento alimentar em alguns países.
- Associado a melhora do sono, da energia e do controle metabólico.
- Nicotinamida (NAM)
- Forma simples de vitamina B3, mas menos eficiente para elevar os níveis de NAD+.
Benefícios em estudo
- Mais energia celular: melhor funcionamento das mitocôndrias.
- Reparo do DNA: possível redução de mutações ligadas ao envelhecimento.
- Proteção cerebral: resultados promissores contra doenças neurodegenerativas.
- Saúde metabólica: melhora da sensibilidade à insulina e do metabolismo de gorduras.
Riscos e limitações
- Faltam estudos longos em humanos: a maior parte das evidências ainda vem de animais.
- Custo elevado: suplementos de NMN e NR ainda têm preço alto.
- Regulação incerta: em alguns países não há aprovação oficial para uso medicinal.
- Efeitos colaterais possíveis: em doses altas podem causar desconforto gastrointestinal.
A suplementação de NAD+ através de precursores como NMN e NR pode ser uma das maiores apostas da ciência para prolongar a vida saudável. Ainda é cedo para falar em milagres, mas os primeiros resultados são animadores. O ideal é que qualquer uso seja feito com orientação médica, principalmente para quem busca benefícios de longo prazo.